リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） http://rinpa.hayat0.com/ リンパマッサージ方法（顔,足,太もも）やり方、リンパ浮腫、リンパ症状、リンパ合併症、リンパ流れ、リンパ腫などに関するリンパ情報サイト ja Copyright 2008 Sat, 15 Sep 2007 07:10:21 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss リンパ管腫れ リンパ管腫れの原因 人体の中には血管同様、リンパ管というものが体中に張り巡らされています。リンパ管に流れるリンパ液の働きは、体に入ってきたウィルスや細菌を無くして、体に害を及ぼすのを防ぐためです。体内にウィルスや細菌が入り込んできてリンパ管に入ってきても、途中のリンパ節で捕まえて、そこにリンパ球やほかの白血球などが集結することにより外敵と闘うのです。 リンパ管腫れ炎症がおこり、リンパ節が腫れてしまうのは、そういったことが原因なのです。リンパ節をチェックすることで体内の状態をチェックすることができると言われています。リンパ節の腫れは自分自身で気づかないことがほとんどなんです。 熱がでたり気分が悪いときには、リンパ節が腫れている場合がありますので覚えておいてください。リンパ節が腫れる原因として最も多いのはウィルス感染です。特にあごや首のリンパ節のはれは虫歯などの原因により細菌がリンパ管に入ることで引き起こされることが主な原因となっています。 リンパ節が腫れるのは体が侵入してきたウィルスや細菌と戦っている証しなのです。感染以外でもリンパ節が腫れる場合が時にはありますが、一番厄介とされているのが悪性リンパ種でしょう。悪性リンパ種とは、リンパ節にある幹細胞ががんになってしまったものの事をいいます。 悪性リンパ種はいろいろなタイプがありますが、大きく分けるとホジキン病と非ホジキン病に分かれます。ホジキン病も非ホジキン病もはじめは自覚症状がないのが特徴です。せいぜいリンパ種が腫れる程度なのです。そのため、風邪と同じように軽く考えてしまい、放っておいてしまうケースが少なくありません。 リンパ節がはれているような事があったら軽く考えず、必ず自分で触って状態を確かめてみましょう。悪性リンパ種は、リンパ節が丸く大きく腫れます。ただ、触ってみても痛みはなく少しこりこりとした感触があります。触ってみて少しでもこの状態に近いのであれば、悪性リンパ種を疑ってみることが必要です。 リンパ管腫れ一番わかりやすい方法としては首の両側のリンパ節を確認する事です。そこがぷっくりと飛び出してくるので鏡をみただけでも一目瞭然です。痛みもなく熱もでていないのに、このような腫れがみられた場合は、悪性リンパ種の可能性が高いのです。できる限り早く医者に診てもらう必要があります。 たとえ、悪性リンパ種であっても、現在は治療法が確立されており腫れが大きいからといって治療が困難なわけではありません。安心して医者に相談しましょう。血液内科という科が大きい病院にいけばありますので、そこを受診してみましょう。 まず、問診がありますのでリンパ節が腫れていることに気づいた時期、その大きさ、数、痛みの有無などを自分でチェックしておきましょう。また、海外旅行をしていなかったか、ペットを飼っていなかったか、アレルギーや膠原病があるかも確認が必要です。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent10.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent10.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:30:37 +0900 リンパ浮腫原因とリンパ浮腫治療 リンパ浮腫原因 リンパ浮腫とは余分なリンパ液などの組織液が皮下に貯留し、皮膚を硬化させてしまう症状をいいます。浮腫とは、水分が過剰に細胞のすきまにたまっている状態をいいます。浮腫の状態になると水分の移動のバランスが毛細血管内で崩れ、体液の流れが滞ってしまうことになるのです。リンパ系の抽出量が低下することが、基本的なリンパ浮腫の原因です。 リンパ浮腫原因リンパ液の輸送量の減少により、組織に含まれる水分量は一定のため相対的にタンパクの豊富な組織液が増えることになります。毛細血管でこのタンパクはろ過されることになりますが、あまりにこのろ過が増加すると必要以上にリンパの循環が増えることになります。 こうしたリンパ系での障害により、リンパ管の機能不全がだんだんとおこってしまい、結果的に浮腫になってしまうのです。浮腫には全身性と局所性の2種類が症状のでる部位に応じた分類としてあります。主に内臓疾患やホルモン分泌異常が全身性浮腫の原因としてあげられます。 具体的には、腎障害や肝硬変、甲状腺機能低下症などの内臓疾患や、女性の妊娠・月経前などのホルモンバランスの崩れによる浮腫があげられます。また、腹水や胸水などのおなかや胸に水がたまる症状も浮腫のひとつです。 全身性浮腫は特徴として、左右対称に全身にむくみが生じること、疾患が治癒すると浮腫も消滅することなどがあげられます。これに対して、局所性浮腫はおもに輸送経路である静脈およびリンパ管に障害が起きるために生じます。 リンパ浮腫原因特徴として多い点は、むくみは局所性で左右非対称に生じることがあげられます。局所性のリンパ浮腫の原因は、麻痺や長期間にわたる寝たきり状態の時や、薬剤や植物、虫刺されなどによるアレルギーなどで発症します。超音波検査によりこうしたリンパ浮腫は鑑別することができます。 水分のうっ滞が局所性のものでは表皮から筋膜までの間に、全身性ではこれに加えて筋肉層にまでみられます。リンパ浮腫には、後発的な原因による続発性リンパ浮腫と先天的なリンパ管の発育不全が原因であろうとされているが原因が明らかではない原発性リンパ浮腫があります。分類がこのように可能なほど、リンパ浮腫は原因不明のものが多いといえます。 ただ、原因不明なものが多いとはいえ、マッサージによるセルフケアが軽度のリンパ浮腫には可能です。マッサージを日常的に行うことで、よく皮膚の状態をチェックしましょう。リンパ浮腫の症状と疑われる皮膚の違和感を、少しでも発見した場合には相談を専門家にして、ケアの方法を適切に身につけることが大切です。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent11.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent11.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:36:07 +0900 皮膚の役割 皮膚の役割とは 細胞による物質代謝の場として、皮膚は重要な働きを担っています。約100兆にもおよぶ細胞で人間のからだは構成されており、常に栄養分や酸素をそのひとつひとつが必要とします。細胞に必要な栄養分を届けるのに血管やリンパ管は不可欠なネットワークです。 皮膚細胞に必要な酸素や栄養分がこのようなネットワークを通して行き届き、細胞から排出される老廃物を回収しているおり、このしくみを物質代謝といいます。皮膚はこの物質代謝の重要な場所なのです。人間のからだを適切に動かすために、皮膚には様々な機能が備わっています。 たとえば、暑い日には、体内の熱を逃がすために、排出される汗の量を血管を拡張させて増やします。また、寒い日には、血管を収縮させ体温の維持につとめます。また、受けた傷を自力で治癒する力も皮膚にはあります。3層からこのような皮膚は成り立っていて、表面から順に表皮、真皮、皮下組織といいます。 表皮は、新しい細胞を作る場で、皮膚の表面を保護します。表皮の古くなった細胞は、時間がたつとはがれおちる仕組みになっており、これがアカとよばれるものです。このように、皮膚は再生を日々繰り返しながら、人間のからだを外から受ける刺激から守っています。さらに、体内に細菌やウィルスが入りこむのを防ぐ防護壁のような役目も担っています。 表皮の下にある真皮は、組織が網状になっており、厚みが表皮よりもあります。真皮には物質代謝にかかせない、リンパ管や毛細血管などの器官が存在します。そのほかにも、外界の刺激を感知する毛根や汗腺、皮脂腺などの器官があります。 皮膚真皮の下にある細胞を皮下組織といい、脂肪組織と線維組織からできています。皮下組織は、栄養分を蓄える機能を持っており、その他に人間のからだに受ける衝撃をやわらげる役目も果たしています。皮膚はこのように人間のからだにとって大切な役割をもっています。 しかし、リンパ浮腫になると、物質代謝を行う循環経路が破壊されてしまい、組織液の流れが停滞します。体内の古い細胞と新しい細胞の入れ替わりが、代謝が衰えることでスムーズに行われなくなり、体の機能を衰えさせてしまいます。こうした症状を緩和するためにも、マッサージなどをして、皮膚の代謝を高めることが必要になってきます。 体の代謝機能は皮膚を日常的にケアするように心がければ、血液やリンパの流れがよくなり回復するでしょう。マッサージは、専門的知識をもったセラピストなどの助けを借りながら行うと効果的です。 ]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent12.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent12.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:40:37 +0900 原発性リンパ浮腫について 二足歩行が始まる2～3才までに発症するのが先天性です。先天性の原発性リンパ浮腫の疑いがある方は、自分の足で歩くようになると、負担がひざにかかりむくみがはじまるので、よくひざの皮膚の状態をチェックしておくことが大切です。 発症が35歳くらいまでにあるのは早発性に区分されます。きっかけは成人への成長段階にあり、活発に新陳代謝が行われる思春期や、腹部のリンパ管に妊娠により圧迫を受けた場合などで発症することがあります。 発症が35歳以降の場合は、遅発性に区分されます。妊娠をきっかけに、女性の場合は発症することが多いため、妊娠の前後で女性に限っては分ける場合もあります。ただ、このような古典的分類は、ケアの方法を考えるうえで病理組織の所見を加味していないので限界があります。 原因に応じたケアの方法を考える上で原発性リンパ種の患者の放射線検査結果をもとにしたキマンスの分類が役に立つと思われる分類方法としてあげられます。これは、原発性リンパ種の患者の足を放射線撮影し、その患者のリンパ管およびリンパ節の分類を発育形成状態によってしたものです。それによれば、原発性リンパ浮腫は3つの低形成性、無形成性、過形成性に分けることができます。 低形成性が最も一般的といわれています。小さく少数のリンパ管がこれに分類される患者の足にはあり、リンパ節も小さいことが多いです。まがりくねったものが低形成に分類されるリンパ管には多く、患者の中にはリンパ液などの組織液がこの曲がりくねったリンパ管から皮膚へ逆流する症状が見られます。リンパ幹がないものが無形成性に分類されるものです。 原発性リンパ浮腫これに対して、太いリンパ幹はあるが機能を果たしていないものを過形成性に分類されるます。これらの場合は、片側の足と腕にたいてい発育不全のリンパ管が見られるようです。原発性リンパ浮腫は以上のように分類はできますが、いまだ原因が不明であるため症状が誰しもでる可能性があります。 特に原発性上肢のリンパ浮腫の場合、脇のまわりやひじのまわりが手の甲よりも先にむくみが始まったと感じる患者がいます。初期の軽症段階の場合、これは皮膚に違和感もほとんど生じないため自覚症状がなく症状が気がつかないうちに進行したことが原因と考えられます。 実際にむくみが生じている部位とむくみを自覚した部位とは差があることがありますので全身をこまめに日ごろからチェックするようにしたいものです。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent13.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent13.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:44:49 +0900 リンパ浮腫治療方法 リンパ浮腫の治療方法 リンパ浮腫は皮下に余分な組織液が長期間貯留すると、まわりの皮膚よりもその部分が厚くなってきます。このような症状をリンパ浮腫といいます。これをこれをそのままにしておくとどんどん硬くなってしまいます。 リンパ浮腫治療初期の段階でリンパ浮腫の治療をすれば、リンパ浮腫は悪化することはありません。しかし、初期の段階でリンパ浮腫の治療を怠ると何度も繰り返し炎症をおこすことで症状を悪化させてしまう可能性が高くなります。 目立った症状は皮膚自体にないけれど、どことなくむくみがある、触ってみると少し皮膚に違和感がある、という症状の軽い段階で治療を開始し、リンパ液をためないようにケアしていくことが大切です。指で軽く皮膚を押さえると圧痕が残るようであれば、皮下に余分な組織液が貯留されているサインです。 リンパ浮腫の治療をせずにそのまま状態にしておくと、皮膚の繊維化が目立つようになります。リンパ液が細胞のすきまに溜まり、皮膚の厚みがましていきます。皮膚を指の腹でおすと弾力性のあるスポンジを押しているような感覚があります。 そして、さらに悪化するとどんどん皮膚は硬くなり象のような皮膚になってしまいます。この段階までくると、リンパ管が硬くなった皮膚の結合組織に囲まれて拡張してしまっているため、リンパ液が皮膚に損傷をうけるとしみだしてきてしまいます。ここまで症状が悪化してしまうとセルフケアのみでは改善は難しくなります。 セラピストや医師の治療が必要になる程悪くなる前に、触診をするなどして自分で悪化しないように注意しましょう。時間の経過とともに皮膚の状態は様々に変化します。リンパ浮腫の疑いあると思われる方は、日々のマッサージをする際に皮膚の変化を自分でよく観察してみてください。 リンパ浮腫治療皮膚が硬くなっていないか。皮膚が厚くなり、皮膚表面の角質の割合が増えていないか。いぼ状の皮膚になっていないか。皮膚のひだの深さはどうか。指の間の皮膚を指でつまめるか。こうした症状が確認されれば確実にリンパ浮腫といえます。 リンパ浮腫は最終段階まで悪化すると、特徴として急性炎症変化が再発してしまい治療が困難になります。リンパ浮腫は初期段階であれば、症状はマッサージなどのセルフケアで改善されます。ですからマッサージを日常的に行うよう心がけることが大切です。 リンパ浮腫の症状が初期にでやすい場所としては、腕の付け根や足のリンパ節です。四肢の付け根のリンパ節には、胴体と足の両方のリンパ液が流れているので、リンパ節の機能が低下していたり、手術や放射線治療などにより障害を受けている場合には、むくみがでやすくなるのです。まずきちんとこのような場所をチェックすることが大切です。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent14.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent14.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:49:49 +0900 リンパ浮腫の合併症 リンパ浮腫合併症 体に侵入してきたウィルスや細菌を殺し感染症を防ぐ役目を体内を流れるリンパは果たしています。リンパの流れが悪くなっていたり、リンパ管が弱っていたりすると、細菌やウィルスを殺すことができなくなり、皮膚炎などの感染症にかかりやすくなります。いつこうした合併症に発症してもおかしくありません。 あらかじめ知識を持っておくことで、合併症に万が一発症してしまった場合でも落ち着いて対処することができます。リンパ小疱やリンパ漏、真菌症などの皮膚感染症、下腿潰瘍などがリンパ浮腫の合併症にはあります。リンパ浮腫の主な合併症について、以下に簡単に紹介します。 （１）リンパ小疱・リンパ漏ついリンパ 小疱ができるとつぶしたくなってしまいますが、皮膚が開口してリンパ漏につながるおそれがあるので、つぶさないようにすることが大切です。リンパ小疱ができた時は、清潔でやわらかいガーゼなどをあてて軽く圧迫するとよいです。 （２）真菌感染 水虫のことを真菌症といいます。水虫ができた場合、通気をよくして水虫の部分にやわらかいガーゼを当てておきましょう。放置しておくとこの真菌症は蜂高禄の再発を招いてしまいます。また、薬で水虫は完治しますので、早めに医師の診察を受け感染部位を広げないようにすることが賢明です。 （３）角化症 比較的重いリンパ浮腫の症状のひとつに角化症があり、線維化した皮膚になる状態のものです。角化症を改善するには、潤いを毎日２回与える必要があります。専用の難航を皮膚科などで処方してもらいきちんと塗りましょう。そのまま数日ほっておくと、角化した皮膚が柔らかくなり、鱗屑を皮膚にダメージを与えることなく取り除くことができます。潤いが皮膚に戻ったら、角化症はマッサージをすることで改善することができます。 （４）接触性皮膚炎 接触性皮膚炎とは、湿疹のことです。皮膚への刺激またはアレルギー反応が原因で、湿疹はおこります。湿疹などの皮膚炎は、炎症している部位をひっかいたりして傷つけることで、皮膚組織を破壊し、二次感染を引き起こします。 皮膚炎になった場合、薬をきちんと塗って掻いたりせず治癒につとめることが大切です。このとき、塗る薬の軟膏などにも注意が必要です。コルチコステロイドを塗るのが皮膚炎の治療には一般的ですが、塗る前にパッチテストを行い、アレルギー反応がでないか確認することを忘れないようにしましょう。もし皮膚炎が軟膏を塗ったこどでひどくなると、慢性皮膚炎になることもあるので要注意です。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent15.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent15.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:54:07 +0900 リンパ浮腫特徴 リンパ浮腫の特徴 リンパ浮腫になった原因や個人の既往歴、病歴によってリンパ浮腫による痛みがでるかでないかは左右されます。リンパ浮腫の痛みの頻度はあるデータによれば、9～63パーセントと報告されています。いかに痛みの症状に個人差があるかが、このデータひとつをとってみてもお分かり頂けると思います。 リンパ浮腫特徴特に痛みがでる患者がリンパ浮腫の中でも多いのは、乳房切除後のリンパ浮腫です。乳房を乳がんなどにより切除した後のリンパ浮腫の患者22人を対象にして行われた研究において、頻度の高かった痛みの表現は、「張るような」「ずきずきするような」「熱いような」といったものでした。 リンパ浮腫の痛みの特徴として、張って痛い、気温が高いと痛みがひどくなる、患肢を使うと痛みが悪化するなどがあげられます。さらに、神経が刺激されておこるような鋭い痛みである点もリンパ浮腫の痛みの特徴としてあげられます。 特に、急激に短期間でむくみが増強したような場合、細胞のすきまにあるリンパ液などの液体量が増加したことで、ジリジリ、チリチリと引き伸ばされた皮膚や皮下組織が痛むこともあります。しばらくこの状態が続くと、皮膚の状態が落ち着いて自然に痛みが消えますが、これは、皮膚が浮腫の増強に慣れてくる状態ですから、痛みが消えたからといって安心せず体を早めにやすめるようにするべきです。 リンパ浮腫特徴鎮痛剤はこうした痛みに対しそれほど効果がありません。リンパ浮腫の患者で痛みの症状のある11人に対し、鎮痛剤を投与したところ、わずかに2人しか痛みが緩和した者いなかったというデータもあります。リンパ浮腫による痛みを緩和する画期的な治療法は、現状ではないといえます。 もっとも、単に感覚ではなく痛みとは、身体的心理的な体験であるともいわれます。患者の気分や価値基準によって、あらゆる痛みはその強弱が変わってくるものです。かなり痛みの程度を信頼できるセラピストや医師にサポートしてもらうだけでも弱めることができるのです。 そのほか、痛みを軽減するのにアロマオイルや音楽などでゆったりとリラックスできる環境をつくることも役立ちます。ただし、いつも強い痛みを慢性的に感じるような場合、リンパ浮腫以外の原因による坐骨神経痛、悪性腫瘍などによる神経圧迫、手術による神経障害などの痛みである可能性もあります。こうした場合は、はやめに医師の診察を受け痛みを我慢しないようにしてください。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent16.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent16.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 06:57:58 +0900 リンパ浮腫治療の種類 リンパ浮腫治療の種類は4種類 リンパ浮腫の治療が行われるために、医師の診察がリンパ浮腫治療前には必要です。適切な医師の診察を受けて、具体的な治療計画をたてるために、皮膚疾患の有無や基礎疾患の現状などを確認しましょう。 リンパ浮腫治療基本となるリンパ浮腫の治療方法は4つあり、スキンケア、医療徒手リンパドレナージ、圧迫療法、運動療法です。うまくこれら4つのリンパ浮腫治療法を組み合わせることで、相乗効果をもたらしリンパ浮腫の改善につなげることができます。 最大限高こうした効果をめるためにも、専門知識をもったセラピストから治療開始のはじめの段階で、リンパ浮腫治療の指導を受けることが大切です。 既往歴や現病歴について患者一人ひとりの内容が書かれた診療情報提供書に基づいて、セラピストは個人個人に応じた適切な治療計画をたてます。そして、治療開始後は、経過報告書を定期的に医師に提出し、回復経過、治療状況について報告します。 リンパ浮腫の症状は個人差が大きいので、正しく一人ひとりの状況を判断することが重要です。セラピストによる精神的なサポートも、治療の際には重要です。症状に苦しむ患者の精神的な安定に、専門家によるスキンケアやリンパドレナージは大きく役立ちます。 患者に暖かくやさしいマッサージをすることで安堵感が生まれ、呼吸が楽になるといわれています。もっとも、こうした効果を生むためには、信頼関係が医者と患者、そしてセラピストの間にあることが前提です。患者を医者やセラピストの何気ない一言がつらい思いにさせてしまうことも少なくありません。 お互いに普段からよく話しあい、日常の治療に対して感じていることを患者も医者やセラピストに率直に伝えて、ともにお互いを病気と闘うための良きパートナーとすることが大切です。

リンパ浮腫痛み

リンパ浮腫の痛みがひどい場合には、選択肢のひとつとして薬物療法に加え、TENS治療もあります。リンパ浮腫は、痛みを通常伴わない場合が多いのですが、乳房を乳がんの治療などにより切除した後、リンパ浮腫を発症した患者の大半はずきずきとした痛みを上肢に感じることが多いようです。 リンパ浮腫治療TENS療法とは、経皮的電気神経刺激法の略で、電気刺激をこうした痛みを緩和するために与える治療法です。1日に1回1時間の治療を3回行うと、リンパ浮腫の広がりがわずか2日後にはかなり縮小するというデータも存在します。 リンパ浮腫に対するTENS治療は、痛みを伴うリンパ浮腫が多くないこともあり治療法としてそれほどメジャーではありませんが、これから有効なリンパ浮腫治療法となりうる可能性を秘めています。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent17.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent17.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 07:01:02 +0900 リンパ浮腫治療は運動で リンパ浮腫治療法は運動が最適 運動はリンパ浮腫にたいする有効な治療法のひとつです。体内のリンパの流れが運動をすることで、スムーズになるからです。リンパ浮腫を改善するための運動療法は、弾性包帯や弾性圧迫衣などを用いて皮膚を圧迫した状態で行い、たまったリンパ液を効果的に流します。適度な圧力を外部から加えることで、リンパ管が支えられリンパ液の排出効果をいっそう高めることが、リンパ浮腫治療法期待できます。 リンパ浮腫治療法リンパ浮腫治療法は相乗効果として、さらに腰痛や便秘の解消、また肥満の解消にもつながります。ただし、個人の体力にあわせてリンパ浮腫運動療法は無理のないように行うことが大切です。あまりに頑張りすぎて疲れが残ってしまうと、足腰を痛めたりかえって症状を悪化させてしまうこともあります。

リンパ浮腫運動療法注意点

リンパ浮腫運動療法でもっと良くないことは、筋肉の動かしすぎによる乳酸の蓄積です。乳酸が蓄積されると血管拡張の原因となり、動脈の流れが増します。リンパ液は動脈の量に比例して増えるので、必然的に生成されるリンパ液の量も増えてしまいます。 にもかかわらず、リンパの流れは動きが痛みにより制限されると停滞してしまい、さらに皮下に増えたリンパ液が溜まってしまうため、症状を悪化させるおそれもあるので注意が必要です。

リンパ浮腫治療法運動の目安

運動の目安として疲れが翌日に残らない程度が重要なポイントです。また、運動する時間のとれない人は、体を日常生活の中で動かすことでもリンパの流れを改善することはできます。まずは、家の中で患肢を圧迫した状態ですごしてみましょう。 掃除機をかけるなどの簡単な家事を行う際や階段ののぼりおりの時に腕や足を少し意識して動かすようにし、少しずついつもの生活のなかに運動を意識的にとりいれていくとよいです。さらに、電車やバスの中で立っているときでも、つまさき立ちをしてみたりするだけで、軽い運動になります。 リンパ浮腫治療法ウォーキングやスイミングなどは、運動の中でも気分転換にもなりおすすめです。リンパの循環を改善するのに、特にスイミングなどの水中療法は効果があります。全身を浮力の働く水中で動かすことでむくみのある部位以外も効果的に動かすことができます。 こうした運動によりうっ滞液の排出を促し、皮膚に通る血液の循環をよくし代謝を促してくれます。ただし運動後は忘れずに、肌を清潔にすることが大切です。運動後の汗をそのままにしておくと、雑菌が皮膚に繁殖し感染の原因になりますので、汗をかいたりした後は肌を清潔にするよう心がけることが必要です。 スイミングの後は特に要注意です。塩素が水に含まれていますから、塩素を丁寧に体から洗い取り除くことが大切です。また、保温クリームを弾性包帯をまく前には塗ることを忘れずにしましょう。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent18.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent18.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 07:03:17 +0900 リンパドレナージ療法 リンパドレナージ療法とは リンパドレナージ療法とはマッサージ療法のひとつで、マッサージを表在リンパ管系に対して加えることでリンパ管に体の奥の潜っている組織液やリンパ液を誘導させることを目的とする治療法です。リンパ液や組織液の流れを健康なリンパ管へ促すことで、体のむくみを軽減させることができます。 リンパドレナージ療法また、リンパドレナージ療法は、リンパ液の長年の貯留のために、皮膚の硬くなってしまった部分をほぐすことで、まだらにできた皮膚のこぶをなくし、やわらかく均等に改善する効果があります。リンパ液の流れがよくなるにつれ、尿の量がだんだんと増えるため、適切にマッサージができているか反応を確認しやすいです。 むくみの改善のためにはしっかりと日々の尿の量の変化をチェックすることが大切です。また、効果的にリンパドレナージ療法を行うためには、それぞれの体の部分に適した個別的なマッサージを行うことが必要になります。 腕を例にとってみても、それぞれ肩、上腕、ひじ、前腕、手、指など部位によって皮膚の状態がやわらかいところもあれば、硬いところもあり異なります。さらに、人によって水分のうっ滞具合や脂肪のつき具合などは様々です。個人の体格やむくみをとる部位などそれぞれの状態に応じてマッサージ方法を細やかに考えるべきといえます。 基本的なマッサージの方法としては、皮膚の乾燥がひどい場合や弱くなっている場合を除いて、直接皮膚に手をあててパウダーやクリームなどの滑剤は用いず行います。マッサージを日常的に自分でしていくことで、自然にむくみを解消することができるようになっていきます。完全な予防は困難ですが、適切なケアを軽度なリンパ浮腫の段階からおこなえば、むくみの悪化を防ぐことができます。 リンパドレナージ療法マッサージを自分でする場合には、まず現在のからだの状態を適切に見極めながらケアすることが大切です。「今日は、リンパがどこにたまっているか」「今日はどこを重点的にマッサージしたらよいか」などを考えながら、からだの状態に注意しながらマッサージすることがポイントになります。経験によってからだの状態を見極める力は磨かれていきます。 日常的にセルフマッサージを行っていくことで、はじめはうまくできなくても、からだの日々の変化にも対応できる柔軟性が身についていきます。 リンパ浮腫とうまくつきあっていくうえで、こうした日々の変化に対応できる力は欠かせないものです。マッサージの回数を日々の体調にあわせて増減して、継続していくために無理がないことを心がけましょう。]]> http://rinpa.hayat0.com/100/ent20.html http://rinpa.hayat0.com/100/ent20.html 100リンパマッサージ方法（顔,足,太もも） Sat, 15 Sep 2007 07:10:21 +0900