リンパドレナージ療法
リンパドレナージ療法とは
リンパドレナージ療法とはマッサージ療法のひとつで、マッサージを表在リンパ管系に対して加えることでリンパ管に体の奥の潜っている組織液やリンパ液を誘導させることを目的とする治療法です。リンパ液や組織液の流れを健康なリンパ管へ促すことで、体のむくみを軽減させることができます。
また、リンパドレナージ療法は、リンパ液の長年の貯留のために、皮膚の硬くなってしまった部分をほぐすことで、まだらにできた皮膚のこぶをなくし、やわらかく均等に改善する効果があります。リンパ液の流れがよくなるにつれ、尿の量がだんだんと増えるため、適切にマッサージができているか反応を確認しやすいです。
むくみの改善のためにはしっかりと日々の尿の量の変化をチェックすることが大切です。また、効果的にリンパドレナージ療法を行うためには、それぞれの体の部分に適した個別的なマッサージを行うことが必要になります。
腕を例にとってみても、それぞれ肩、上腕、ひじ、前腕、手、指など部位によって皮膚の状態がやわらかいところもあれば、硬いところもあり異なります。さらに、人によって水分のうっ滞具合や脂肪のつき具合などは様々です。個人の体格やむくみをとる部位などそれぞれの状態に応じてマッサージ方法を細やかに考えるべきといえます。
基本的なマッサージの方法としては、皮膚の乾燥がひどい場合や弱くなっている場合を除いて、直接皮膚に手をあててパウダーやクリームなどの滑剤は用いず行います。マッサージを日常的に自分でしていくことで、自然にむくみを解消することができるようになっていきます。完全な予防は困難ですが、適切なケアを軽度なリンパ浮腫の段階からおこなえば、むくみの悪化を防ぐことができます。
マッサージを自分でする場合には、まず現在のからだの状態を適切に見極めながらケアすることが大切です。「今日は、リンパがどこにたまっているか」「今日はどこを重点的にマッサージしたらよいか」などを考えながら、からだの状態に注意しながらマッサージすることがポイントになります。経験によってからだの状態を見極める力は磨かれていきます。
日常的にセルフマッサージを行っていくことで、はじめはうまくできなくても、からだの日々の変化にも対応できる柔軟性が身についていきます。
リンパ浮腫とうまくつきあっていくうえで、こうした日々の変化に対応できる力は欠かせないものです。マッサージの回数を日々の体調にあわせて増減して、継続していくために無理がないことを心がけましょう。