リンパマッサージ方法（顔,足,太もも）

リンパマッサージ方法

リンパマッサージとマッサージの違いですが、マッサージは一般的にコリをとるのに強く力をいれて筋肉を揉むものが多いですが、リンパドレナージでは、力の入れ加減が浮腫の進行具合や部位により異なります。皮膚表面が浮腫の進行度合いによって、リンパマッサージはとてもデリケートになる場合もあります。

リンパマッサージを行なう際には、つめを短く切り指輪や時計などもはずしておきます。また、きちんとリンパマッサージの前には手を洗い、清潔な状態にしておくことも大切です。さらにリンパマッサージでは、一般的なマッサージなどとは違い、原則としてオイルなどの滑剤は皮膚の伸張性を高めるために使いません。

ひどく皮膚が乾燥している場合など、クリームなどを使い摩擦から皮膚を守る場合には、天然成分を主成分としたものをできるだけ使いましょう。肌を痛めないために弱酸性のものを選ぶのもポイントです。

基本的なリンパマッサージの方法は、皮膚をずらすように行うことです。硬くなっている皮膚組織を、皮膚をずらすことにより刺激し、皮膚の伸張性を改善する効果があります。少し手のひらを皮膚に沈ませて、ぴったりと肌に密着させるようにします。そして、リンパ液を誘導する方向へゆっくり円を描き圧力をかけましょう。

爪をたてずに手のひらや指のはらをうまく使い、そして手の力だけでリンパマッサージするのではなく、全身の力をバランスよく使います。少しずつからだの重心をずらしながら行なうと効果的です。リンパマッサージをする際には、あおむけだけでなく横向きやうつぶせなどの楽な姿勢をとり、苦しくならないようにしましょう。

さらにリラックスしてリンパマッサージを受けられるようにクッションやタオルを使い、高さなどを調節することも大切です。皮膚にかかる重力をタオルやクッションを使うことで軽減させ、中枢方向に組織液やリンパ液の流れを向けやすくすることができるのです。

リンパマッサージをご家族が行うときは、リンパマッサージをする人の姿勢にも、特に気を配ることが大切です。家でマッサージをする場合、一番理想的なのは高さが自在に調節できる昇降ベッドを使うことです。マッサージを受ける側はもちろん、マッサージをする側の家族も腰を痛めることなくケアを継続することができます。

無理な姿勢でリンパマッサージをしないよう工夫することは、疲労などを蓄積することなく、ケアを長く続ける上で最も大切なポイントです。

マッサージの時間が患者にとっても家族にとっても無理のないような環境を整えることが重要です。マッサージの方法だけでなく、音楽をかけたり、アロマキャンドルをおいたりとまわりの環境を工夫することもおすすめです。